Puedo Cambiar

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Sonríe aunque te duela el corazón. Sonríe aunque se esté rompiendo. Estarás bien aunque hayan nubes en el cielo si sonríes a través de tus miedos y tristezas.
Sonríe y quizás mañana veras que el sol brilla para ti, iluminará tu cara con alegría y esconderá cada rastro de tristeza. Aunque una lagrima este bien cerca es el momento de seguir intentando.
Sonríe, ¿que uso tiene el llorar? Encontrarás que la vida vale la pena con solo sonreir…

Autor: Charles Chaplin

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La sonrisa es una de las actividades más beneficiosas para nuestro organismo y bienestar. Si una persona no pudiera reír, desde un punto de vista médico, acabaría enfermando.

La risa no solo es un recurso gratuito sino que también es renovable.

Hace que se restablezca el equilibrio en un día agotador.

Ayuda a que vuelva la energía al espíritu decaído.

Alivia la carga de la tristeza, el dolor y el sufrimiento.

La risa tiene una altísima tasa de rendimiento.

Se obtienen resultados positivos cuando nos reímos con otros en lugar de hacerlo de otros.

Proverbios 17:22

Tu puedes cambiar tu vida hoy Viernes…así que Sonríe!

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Señor, renueva mi espíritu y dibuja en mi rostro sonrisas de gozo por la riqueza de tu bendición. Que mis ojos sonrían diariamente por el cuidado y compañerismo de mi familia y de mi comunidad.

Que mi corazón sonría diariamente por las alegrías y dolores que compartimos. Que mi boca sonría diariamente con la alegría y regocijo de tus trabajos.

Que mi rostro dé testimonio diariamente de la alegría que tú me brindas. Gracias por este regalo de mi sonrisa, Señor.

Por: María T. De Calcuta

En los últimos años, psicólogos e investigadores han ido reuniendo datos empíricos muy concretos sobre una cuestión que antes era del dominio exclusivo de los filósofos: Investigadores como el equipo padre-hijo de Ed Diener y Robert Biswas-Diener, la psicóloga de la Universidad de Stanford Sonja Lyubomirsky y el especialista en ética Stephen Post han estudiado a individuos de todo el mundo para averiguar cómo inciden en nuestro bienestar elementos tales como el dinero, la actitud, la cultura, la memoria, la salud, el altruismo y los hábitos cotidianos. El emergente campo de la psicología positiva abunda en nuevos descubrimientos que sugieren que nuestras acciones pueden tener un efecto significativo en nuestra felicidad y nuestra satisfacción. ¿Qué nos hace felices?




He aquí 10 estrategias para ser feliz, cuyo efecto está científicamente demostrado.


1. Disfrute de las cosas sencillas.



Deténgase de vez en cuando para oler la fragancia de una rosa u observar a los niños mientras juegan. Los participantes en un estudio que se tomaron el tiempo para saborear actividades de todos los días que normalmente realizaban de prisa, o para revivir momentos agradables, «mostraron un notable incremento en los índices de felicidad y una acentuada baja en los de depresión», dice la psicóloga Sonja Lyubomirsky.


2. Evite las comparaciones.



Aunque mantenerse a la par con los vecinos es parte de la cultura [de muchos países], compararnos con los demás puede ser perjudicial para la felicidad y la autoestima. Según Lyubomirsky, centrarnos en nuestros propios logros lleva a una mayor satisfacción que compararnos con los demás.



3. Conceda poca prioridad al dinero.



La gente que otorga al dinero una alta prioridad corre mayor riesgo de sufrir depresiones y ansiedad y tiene una menor valoración de sí misma, según los investigadores Tim Kasser y Richard Ryan. Sus conclusiones son válidas para gente de diversas naciones y culturas. «Cuanto más buscamos satisfacción en los bienes materiales, menos la encontramos en ellos —dice Ryan—. La satisfacción tiene corta vida, es muy pasajera». Los que ambicionan dinero también obtienen bajos puntajes en tests de vitalidad y desarrollo personal.



4. Propóngase objetivos trascendentes.



«Las personas que se esfuerzan por lograr algo significativo, ya sea adquirir una nueva habilidad o criar hijos con integridad moral, son mucho más felices que las que no tienen sueños o aspiraciones elevados —afirman Ed Diener y Robert Biswas-Diener—. Está claro que para prosperar los seres humanos necesitamos un sentido de trascendencia». Tal Ben-Shahar —catedrático de Harvard— coincide con ellos: «La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y la trascendencia. Ya sea en el trabajo o en la casa, el objetivo es participar en actividades que sean placenteras y significativas al mismo tiempo».



5. Tome la iniciativa en el trabajo.


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En este cortometraje premiado internacionalmente se muestran varios de los valores que todos desearíamos ver a nuestro alrededor, pero que a veces cuesta tanto apreciar. Mientras lo veía por primera vez, tuve la sensación de que por 14 minutos estaba en otro mundo más amable, más… humano.


Luego entendí que ese mundo existe, está ahí fuera. Sólo tenemos que poner de nuestra parte para verlo en muchos más sitios de los que nos imaginamos.


Y es que el inmenso valor de una sonrisa sincera, de la alegría, es una de las realidades más sólidas que podemos encontrar en cada momento, en cada relación, en cada fragmento de vida.


Espero que les guste tanto como a mí y les deseo muchas sonrisas para hoy.


Bendiciones
Melbaleny

“La alegría hay que trabajarla”



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La Biblia

Este libro contiene la mente de Dios, el estado del hombre, el camino a la salvación, la perdición de los pecadores y la felicidad de los creyentes. Su doctrina es Santa. Sus perceptos tienen autoridad absoluta. Sus historias son verdad. Sus decisiones son inmutables. Léela para ser Sabio. Créela para ser Salvo. Practícala para ser Santo. Debe llenar la memoria, dominar el corazón y guiar los pies. Léela lentamente con frecuencia y en oración(1ra. Tesa.2:13) ___John MacArthur___
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